Psykolog mod depression: Hvad skal unge være opmærksomme på?

Depression er en af de mest almindelige psykiske lidelser blandt unge i Danmark. Mange unge oplever, at de har svært ved at håndtere livets udfordringer, og det kan føre til følelser af håbløshed, nedtrykthed og overvældelse. For nogle kan det udvikle sig til en længerevarende depression, som påvirker deres mentale og fysiske helbred negativt.

I denne artikel vil vi dykke ned i de væsentlige årsager til, at unge oplever depression, og hvilke tegn man skal være opmærksom på, hvis man mistænker, at man har en depression. Hvis du kan nikke genkendende til flere af symptomerne, kan det være på tide at få professionel hjælp. Psykologhjælp mod depression kan hjælpe med at forstå og håndtere følelserne samt give værktøjer til at komme videre.

Hvad er de væsentlige årsager til depression hos unge?

Der er flere faktorer, der kan bidrage til, at unge udvikler depression. Det er ofte en kombination af psykologiske og sociale faktorer, der spiller en rolle. 

For unge kan livets udfordringer som eksamenspres, forholdsproblemer, familieproblemer eller sociale medier være en stor stressfaktor. Langvarig stress og overbelastning kan udløse eller forværre en depression. Især i ungdomsårene er det almindeligt, at man føler sig usikker på sig selv og sin fremtid, hvilket kan føre til følelsen af at være fastlåst.

Ensomme unge er i højere risiko for at udvikle depression. Manglende sociale netværk og støtte kan føre til isolation, som er en væsentlig faktor i depression. Følelsen af at være alene og ikke have nogen at tale med kan gøre de negative tanker værre. I ungdomsårene gennemgår kroppen store hormonelle forandringer. Dette kan have en betydelig indvirkning på humøret og den generelle mentale sundhed. 

Tegn på depression hos unge: Hvad skal man være opmærksom på? 

Depressioner viser sig ofte på mange forskellige måder, og symptomerne kan variere. Det er vigtigt at være opmærksom på ændringer i adfærd, humør og fysiske symptomer, da depression ikke kun handler om følelsesmæssige udfordringer, men også om fysiske påvirkninger.

At føle sig trist og håbløs
Et af de mest tydelige tegn på depression er vedvarende tristhed eller en følelse af håbløshed. Unge kan begynde at føle, at intet nogensinde bliver bedre, at de føler sig håbløse og utilstrækkelige, samt at intet nogensinde bliver bedre.

Manglende interesse for aktiviteter og social samvær

Aktiviteter, der tidligere var sjove og spændende, kan pludselig virke meningsløse. Hvis du som ung mister interessen for aktiviteter og aftaler, som du normalt ville have glæde af – som hobbyer, sociale relationer eller fritidsarbejde, kan det være et tegn på depression.

Ændringer i søvn og appetit

Mange, der lider af depression, oplever problemer med søvn. Det kan være søvnløshed eller at sove for meget samt være træt hele tiden. Der kan også være ændringer i appetitten – enten at man overspiser for at dække følelsesmæssige behov, eller at man mister appetitten helt.

Træthed og mangel på energi

En konstant følelse af træthed og lav energi er et meget almindeligt symptom på depression. Man kan føle sig drænet og udkørt, selv når man ikke har udført fysisk aktivitet eller arbejde, og det kan være svært at finde motivationen til selv de mindste gøremål i dagligdagen.

Ændringer i adfærd eller humør

Depression kan føre til ændringer i adfærden som irritabilitet, vrede eller angst. Hvis man har en depression, kan man blive mere tilbøjelig til at trække sig fra sociale aktiviteter og blive hurtigere irriteret og vred over små ting.

Sådan kan en psykolog hjælpe med depression

Hvis du kan genkende flere af de symptomer, der er nævnt ovenfor, og de har varet ved i en længere periode, kan det være på tide at overveje professionel hjælp. En psykolog med erfaring i at hjælpe med depression, kan identificere de underliggende årsager til symptomer og hjælpe dig igennem et behandlingsforløb. En psykolog tilbyder et trygt rum, hvor du kan tale om dine følelser og bekymringer uden frygt for at blive dømt.

En psykolog kan hjælpe med at udarbejde en behandlingsplan, hvor redskaber som er effektive til at hjælpe på negative tankemønstre implementeres. Det kan være svært og hårdt at håndtere en depression alene, hvorfor det kan være en god ide at booke en tid hos professionelle psykologer, der har erfaring med at hjælpe unge. For at få hjælp til at håndtere dine symptomer og få den støtte, du behøver, kan du finde mere information og booke en tid på denne side.